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青少年视力保护怎么做?保护青少年视力的方法

浏览126人浏览过 发表于:2022-09-20

很多家长和青少年都知道,想要报考军校、飞行员、警校等都离不开好的视力,所以说保护视力不仅仅是小孩子要做的事情,青少年更是要重视才行!那么青少年保护视力的方法有哪些呢?
 
华谊云视力筛查系统为您简单介绍几个小方法:
 
1、晶体操训练法
 
选一个舒适较为空旷的地方,首先看5米以外的某个物体20秒再把视线收回来看30—40厘米处自己的掌纹5秒钟,每天训练20分钟。
 
2、眼球热浴法
 
每天早晚用毛巾浸热水敷眼睛十分钟,期间毛巾冷了重新浸热再继续。
 
3、眼球运动法
 
眼睛向上看保持九秒,向右看保持九秒,再向下看保持九秒,再向左看保持九秒,这是一圈,这个动作做九圈。之后让眼球沿着眼眶顺时针转动三十圈,再逆时针转动三十圈。
 
4、看远看近法
 
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。­
 
这几个小方法可以坚持去做,然后再注意养成好的用眼习惯,多户外,以及配合定期补充乐睛视力营养素,那么自然是能保护好青少年视力的呢!

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